Избыток или недостаток сна снижает качество спермы у мужчин

Китайские ученые обнаружили, что избыток или недостаток сна – более или менее 7 часов в сутки – снижает качество спермы у мужчин. Предыдущие исследования показали, что продолжительность сна от 7 до 7,5 часа оптимальна для максимизации объема спермы и количества сперматозоидов. При этом нехватка сна, как и его избыток, препятствует высвобождению тестостерона – гормона, который решающее значение для размножения.

В ходе испытаний специалисты проанализировали 2020 образцов спермы от 796 мужчин, оценив продолжительность сна участников с помощью анкеты. Было установлено, что сон продолжительность более или менее 7 часов снижает качество ДНК в мужской сперме. Так, сон более 9 часов в день снижает стабильность ДНК спермы на 40%, тогда как сон на протяжении 6,5 часа снижает стабильность ДНК спермы на 30%.

Источник информации: healthvesti.com