Регулярные силовые упражнения снижают на 40% риск возникновения рака у мужчин

Версия для печати

Мужчины, которые регулярно тренируются и обладают накачанной и сильной мускулатурой, на 40% реже умирают от рака, утверждает международная команда экспертов.

В последние годы эксперты рекомендуют здоровую диету и образ жизни, а также аэробные упражнения, такие как бег или ходьба, как одну из мер предотвращения рака. Однако в последнем исследовании, напечатанном в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, ученые доказали, что сила мышц тоже может быть очень важна.

В двадцатилетнем исследовании приняли участие 8677 мужчин в возрасте 20 - 82 лет. Ученые наблюдали за образом жизни участников. Каждый доброволец регулярно проходил медицинский осмотр, который включал тест на мышечную силу. В 1980 - 2003 годах ученые считали, сколько участников эксперимента заболело раком и умерло от него.

Оказалось, что те мужчины, которые регулярно занимались силовыми упражнениями, и у которых была большая мышечная сила, на 30 - 40% реже болели раком. Даже на тех, у кого был лишний жир вокруг талии или высокий индекс массы тела, регулярные тренировки оказывали защитное влияние. В своем отчете, однако, ученые подчеркнули, что гораздо важнее для предотвращения рака поддерживать здоровую массу тела.

Сила мышц так же важна, как и поддержание здорового веса и употребление здоровой пищи, когда речь заходит о появлении раковых опухолей. В связи с этим рекомендуется всем мужчинам выполнять силовые упражнения минимум дважды в неделю, утверждают исследователи.

Источник: medicinform.net

28/05/2009