Для предотвращения рецидивов в "домашних" условиях требуется придерживаться нескольких заповедей.
Главное – внимательно относиться к своему здоровью и здоровью любимых людей; это послужит залогом длительного светлого периода.
Для начала нужно проконсультироваться со специалистом. И если он не порекомендовал Вам иного, возможно помочь себе следующим образом:
отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками, психотропными веществами – кофеин, содержащийся в кофе, Coca-cola или Pepsi).
соблюдение режима дня: отказ от ночного internet unlimited, стахановских методов работы по 25 часов в сутки.
ведение здорового образа жизни: утренняя гимнастика и пробежки, обливание холодной водой, когда ремонтируют горячую; бурные занятия любовью рекомендуются перед сном.
контроль настроения. Желательно меньше подвергать себя стрессам, научиться полноценно расслабляться и отдыхать. Эмоциональным натурам доктора иногда назначают "легкие" транквилизаторы.
отказ от ношения узкого нижнего белья. К черту узкие и эротичные трусики, боди, комбидрессы и плавки. Да здравствуют широкие семейные трусы, а для женщин – так называемые боксерские, выкроенные по типу шорт!
соблюдение правил личной гигиены: сразу после полового акта лицам обоего пола следует тщательно мыть гениталии с мылом и водой, так как разлагающаяся на воздухе сперма может привести к рецидиву.