Почему спать в обнимку невероятно полезно для здоровья

Версия для печати

Спать в обнимку невероятно полезно для здоровья. К такому выводу пришли американские ученые. Поэтому если вы предпочитаете спать в разных спальнях из-за разного графика, разных предпочтений к температуре в комнате или из-за нежелания делиться одеялом, прекратите это делать!

Доктор Венди Троксел, профессор психиатрии Университета Питтсбурга, сообщает следующее: «Сон чрезвычайно важен для здоровья человека. От здорового сна зависит работа сердца и психическое здоровье. Согласно результатам исследования, проведенного в 2009 году, мужчины и женщины, спящие в обнимку, гораздо реже просыпаются по ночам и в целом спят более спокойным сном, чем их одинокие «коллеги» по эксперименту.

Вопрос совместного сна еще изучен не до конца, но ученые уже могут сделать выводы, что сон в обнимку обеспечивает партнеров чувством безопасности, а это в свою очередь понижает уровень кортизола в крови, известного как «гормон стресса». Более того, сон в одной постели снижает количество цитокинов, которые напрямую задействованы в разных воспалительных процессах, и повышает уровень окситоцинов. Это так называемый гормон любви, который продуцируется в части мозга, ответственной за цикл сна, и подавляет беспокойство.

Таким образом, даже если вы просыпаетесь из-за храпа вашего партнера или из-за отнятого одеяла, вы получаете гораздо больше пользы для здоровья, чем если бы вы спали в одиночку.

Источник заметки: headinsider.net

07/12/2016