:: Сексология ::

:: Информация ::

:: Популярные статьи ::

Мобильные телефоны влияют на мужскую потенцию

Почему женщин перестает интересовать секс

Здоровые дети от немолодых мужчин






Яндекс цитирования

Диета для повышения потенции


Версия для печати

Оказывается, если питаться правильно, то можно не только улучшить потенцию, но и усилить чувственные ощущения и стать неутомимым в желании предаваться любви.

Враги потенции

Если у вас за зиму наметились зачатки «пивного живота» – это первый признак того, что пора сесть на диету. Ученые доказали, что чем меньше жира у мужчин – тем лучше эрекция! Это связано с тем, что жировые отложения подавляют функцию гормона тестостерона, который, в свою, очередь отвечает за потенцию. Это еще одно прямое доказательство того, почему подтянутые и стройные мужчины выглядят сексуальнее.

Вторым врагом потенции является соль. Она препятствует выведению жидкости из организма, излишки которой участвуют в формировании подкожного жира. Поэтому хорошо бы вообще исключить соль из рациона, а в еде использовать соевый соус, различные специи, например, розмарин, в крайнем случае – морскую соль.

Повышаем либидо

Если у вас проблемы с либидо, то одно из двух: либо у вас проблемы с жизненной энергией в силу хронической усталости, либо у вас дефицит кальция. Сам по себе кальций участвует в процессах возбудимости нервных тканей и является антидепрессантом. Запасы кальция помогут пополнить свекла, помидоры и брюссельская капуста.

Кальцию в свою очередь помогают фосфор и магний. Все три элемента вместе способствуют возрождению вашего желания. Магний содержится в швейцарском сыре, миндале, кешью, фундуке, пивных дрожжах, водорослях, зелени петрушки, отрубях. А фосфор, который является необходимым элементом для образования здоровой спермы, есть в печени трески и крабах.

И здесь самое время вспомнить об афродизиаках, самыми сильными из которых являются специи и пряности. Пробудить сексуальное влечение способны мускатный орех, шафран, гвоздика, корица, красный перец, кардамон, ваниль. А среди растений наиболее известны китайский лимонник, сельдерей и… элеутерококк, который можно принимать в виде настойки по одной чайной ложке каждое утро, добавляя его в чай или кофе.

Усиливаем ощущения

Самый известный витамин, который все тут же спешат употребить, как только чувствуют первые симптомы недомогания – витамин С. Но мало кто знает, что он является естественным пролонгатором и усилителем ощущений при оргазме. Нехватка этого витамина негативно сказывается на работе половых желез, а мы интенсивно теряем запасы витамина С при стрессах, чрезмерном употреблении воды, курении, принятии алкоголя. Суточная доза витамина С содержится в половине стакана облепихи или смородины, семи ягодах клубники, двух апельсинах, порции салата из белокочанной капусты, одном сладком перце или стакан отвара шиповника.

А вот сахар наоборот – ворует у нас приятные переживания. Являясь сверхактивным углеводом, сахар провоцирует энергетические взрывы, переживаемые как кратковременные вспышки радости, но при этом подавляет производство эндорфина – гормона счастья. Это ведет к тому, что во время занятий любовью организм не успевает перестроиться на получение удовольствия без стимуляции сладким, и ощущения притупляются. Если вы сладкоежка, и жить без сахара невыносимо, попробуйте заменить сладкое пророщенной пшеницей или хлебом из цельного зерна: они естественным образом повысят в крови содержание сахара, уменьшив при этом желание поесть «плюшек».

И, собственно, эрекция!

В выработке тестостерона активное участие принимает цинк. Если с вашей эрекцией что-то не так, то проблема может заключаться именно в нехватке этого элемента. Дефицит цинка также ведет к такому распространенному у мужчин заболеванию, как простатит. Морепродукты – пища номер один для пополнения запаса цинка и для повышения потенции. Также цинк содержится в тыквенных семечках и виноградном соке.

А вот для того, чтобы эрекция была на высоте, необходимо достаточное количество витамина Е (токоферола). Он питает кровь кислородом, кроме того, ускоряет выработку тестостерона и, также как и цинк, способствует предотвращению простатита. Необходимое количество токоферола можно получить, ежедневно заправляя салаты тремя столовыми ложками оливкового масла.

Также важным элементом для улучшения потенции является калий – он помогает наполнить мельчайшие капилляры кровью и отвечает за преодоление мышечной слабости. Его действие говорит само за себя – при вялости мышц и их неполноценном наполнении кровью о качественной эрекции не может быть и речи. Кроме того, калий, в отличие от соли, помогает выводить жидкость из организма, а, значит, способствует похудению. Лучше всего восполнить запасы калия помогают цитрусовые и листья салата.

Помните, что не все диеты хороши: переходя на какие-то одни продукты и исключая другие, у нас могут возникнуть проблемы со здоровьем совсем в другой области. Так что будьте бдительны, и питайтесь в свое удовольствие!

Информация взята: izum.ua

27/05/2008




:: Последние новости ::

Как сохранить любовь на долгие годы, рассказали эксперты

Число абортов среди солдат ЦАХАЛа резко увеличилось

Изобретенную в «Сколкове» виагру для женщин придется брызгать в нос

Мужчины с язвенным колитом более подвержены раку простаты, выяснили учёные

В России заболеваемость сифилисом за 18 лет упала в десять раз


:: Инфо ::